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    芭蕾形体
    课程类型：选修课
    发布时间：2021-06-04 18:16:22
    主讲教师：郝秀艳
    课程来源：哈尔滨工业大学
    建议学分：3.00分
    课程编码：xtzx0320
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第一章 芭蕾美学基本要素与人体之美.
    1.1芭蕾形体课程介绍 （5分钟）
    1.2芭蕾艺术与人体之美 （5分钟）
    1.3芭蕾舞剧欣赏要素 （8分钟）
    1.4芭蕾舞剧中的舞蹈种类 （4分钟）
    1.5芭蕾舞剧中的舞蹈动作 （3分钟）
    1.6芭蕾舞剧中的肢体语言 （2分钟）
    1.7芭蕾舞剧的音乐 （6分钟）
    第二章芭蕾的发展过程
    2.1舞蹈的概述 （2分钟）
    2.2芭蕾起源 （2分钟）
    2.3早期芭蕾 （2分钟）
    2.4巴洛克芭蕾 （4分钟）
    2.5浪漫主义芭蕾 （3分钟）
    2.6古典芭蕾 （3分钟）
    2.7现代芭蕾 （4分钟）
    第三章 芭蕾形体实践部分教学初级
    3.1自我介绍和基本站姿 （2分钟）
    3.2芭蕾基本脚位 （1分钟）
    3.3手型 （1分钟）
    3.4手位 （3分钟）
    3.5基本手位组合 （2分钟）
    地面讲解和配乐 （10分钟）
    3.6扶把讲解和一位擦地 （5分钟）
    3.7蹲 （7分钟）
    3.8五位擦地 （4分钟）
    3.9小踢腿 （3分钟）
    3.10画圈 （4分钟）
    3.11压腿 （8分钟）
    3.12踢腿 （4分钟）
    3.13擦地组合 （26分钟）
    3.14秋日私语 （21分钟）
    3.15控制组合 （9分钟）
    3.16椅子操组合 （22分钟）
    3.17礼仪组合 （3分钟）
    第四章 芭蕾形体实践部分教学中级
    4.1把上活动组合 （6分钟）
    4.2把上蹲组合 （7分钟）
    4.3把上擦地组合 （5分钟）
    4.4把上小踢腿组合 （5分钟）
    4.5把上画圈组合 （7分钟）
    4.6把上小弹腿组合 （5分钟）
    4.7把上控制组合 （8分钟）
    4.8把上大踢腿组合 （5分钟）
    4.9小跳 （5分钟）
    4.10中跳 （3分钟）
    4.11五位转 （3分钟）
    4.12四位转 （4分钟）
    4.13擦地组合 （5分钟）
    4.14舞姿组合 （6分钟）
    第五章 形体礼仪中的仪态
    5.1站姿 （3分钟）
    5.2坐姿 （7分钟）
    5.3走姿 （7分钟）
    第六章 运动塑形理论部分
    6.1运动塑形 （1分钟）
    6.2减脂理论 （1分钟）
    6.3肥胖的判定方法 （2分钟）
    6.4运动减脂原理 （1分钟）
    6.5运动减脂方法 （3分钟）
    6.6增肌塑形理论 （3分钟）
    第七章 运动塑形实践部分
    7.1胸部肌群练习方法 （5分钟）
    7.2背部肌群练习方法 （3分钟）
    7.3手臂肌群练习方法 （4分钟）
    7.4肩部肌群练习方法 （1分钟）
    7.5腿部肌群练习方法 （5分钟）
    7.6核心部位练习方法 （4分钟）
    7.7结语 （1分钟）
    第八章 有氧塑形
    有氧塑形 （1分钟）
    8.1尊巴1 （3分钟）
    8.2尊巴2 （3分钟）
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